¿Por qué sufrimos de piernas pesadas?
¿Tiene la sensación de que alguien le ha atado una bola de hierro a los pies? ¿Están hinchados, le hormiguean, le han aparecido pequeñas venitas en los muslos? La sensación de piernas pesadas afecta a hasta la mitad de la población adulta, y las mujeres la padecen con más frecuencia. ¿Qué se puede hacer al respecto?
La sensación de piernas pesadas puede indicar una circulación deficiente en las extremidades inferiores.
En términos médicos, esto se denomina insuficiencia venosa crónica, y la sensación de piernas pesadas y cansadas es el primer síntoma de alerta. Muchas personas lo pasan por alto, lo que puede tener consecuencias graves.
A menudo atribuimos las molestias al cansancio o a la falta de magnesio. Sin embargo, puede acabar manifestándose en forma de varices, hinchazón persistente de las piernas, eccemas o incluso úlceras en las piernas. Si, tras un día agotador, nota pesadez en las piernas y las molestias desaparecen a la mañana siguiente, no hay motivo para alarmarse. Pero si las molestias persisten, conviene consultar al médico.
La sensación de piernas pesadas puede tener muchas causas:
- Permanecer sentado o de pie durante mucho tiempo
- Sobrepeso
- Estilo de vida poco saludable
- Embarazo y otros cambios hormonales en el organismo
- Tabaquismo
- Predisposición genética
- Deshidratación del organismo
- Sistema linfático que funciona mal
La herencia desempeña aquí un papel importante. Si además se suman la falta de actividad física, los trabajos sedentarios, el sobrepeso o un desequilibrio hormonal, los problemas están prácticamente asegurados.
¿Sabía que las mujeres que sufren problemas venosos tienen hasta tres veces más riesgo de padecerlos?
¿Cuáles son los primeros signos de insuficiencia venosa?
- Hinchazón, sensación de tirantez y dolor
- Hormigueo en las piernas
- Mayor aparición de “arañas vasculares”
- Tendencia a la formación de varices
- Menor sensibilidad y mala circulación en las extremidades inferiores
¿Cómo combatir la sensación de piernas pesadas?
- Coma alimentos saludables
- Vigile su peso. Los kilos de más aumentan la carga sobre las venas y sobre todo el sistema circulatorio.
- Manténgase activo con regularidad. Lo ideal es montar en bicicleta, nadar o hacer senderismo.
- Duerma con las piernas unos 10 cm por encima de la altura del corazón.
- Lleve ropa holgada y evite los tacones altos, el calzado sin suela firme y el calzado de baja calidad. Lo ideal son zapatos con un tacón de 3 a 5 cm.
- Desde la primera fase, consulte con un profesional sanitario sobre el uso de venotónicos, es decir, medicamentos que favorecen la circulación, ayudan a reforzar las paredes venosas y a facilitar el flujo sanguíneo por las venas. La presión venosa también se reduce con medias de compresión y vendajes.
- Dúchese los pies alternando agua caliente y fría.
Nuestro consejo: Sus molestias también pueden aliviarse con extractos vegetales ricos en escina, flavonoides, glucósidos y taninos, como el castaño de Indias, el enebro, el romero o el hamamelis. Todos estos ingredientes los encontrará en el exclusivo gel de masaje SwissMedicus Piernas pesadas.