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Deportes de invierno y recuperación: lo que necesitan las articulaciones y la espalda después del esfuerzo físico
En invierno, el cuerpo suele reaccionar más lentamente que la mente. Por las mañanas nos sentimos «oxidados», a lo largo del día notamos molestias en el cuello y la espalda...
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Qué magnesio elegir: por qué son importantes la forma y el momento (no solo la cantidad de mg indicada en la etiqueta)
No todos los magnesios tienen el mismo efecto. Le explicamos las diferencias entre las distintas formas y por qué es conveniente distinguir entre una toma por la mañana y otra...
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Revista
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Reinicio en invierno: cómo tener más energía y menos estrés
El invierno a menudo nos quita energía, pero un reinicio no tiene por qué ser radical. Descubre 4 pilares sencillos para sentirte mejor: defensas, respiración, rutina y ligereza.
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Cómo disfrutar una Navidad relajada: Consejos para manejar el estrés
Cuando pensamos en la Navidad, la mayoría de nosotros imaginamos tranquilidad, luces en el árbol, el aroma de galletas y tiempo con la familia. Sin embargo, la realidad a menudo...
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¿Por qué sufrimos de piernas pesadas?
¿Tiene la sensación de que alguien le ha atado una bola de hierro a los pies? ¿Están hinchados, le hormiguean, le han aparecido pequeñas venitas en los muslos? La sensación...
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No es necesario estar ya para el arrastre al día siguiente de la carrera.
Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...
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¿Por qué no deberías subestimar el calentamiento antes de hacer deporte?
Entre los elementos importantes del entrenamiento están el calentamiento antes del esfuerzo y los estiramientos después. Muchos lo consideran una pérdida de tiempo. Y no lo es. Al fin y...
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