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Qué llevar de vacaciones: equipamiento práctico para viajar con más tranquilidad
Consejos prácticos sobre qué llevar de vacaciones: desde un botiquín básico de viaje y cuidado de las picaduras hasta digestión y una rutina nocturna más tranquila.
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Después de una excursión: revisar la piel, cuidar las picaduras y recuperar el cuerpo tras un día al aire libre
Después de una excursión, merece la pena dedicar unos minutos a la piel y a las piernas. Una revisión rápida de la piel, el cuidado a tiempo después de las...
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Revista
Reinicio en invierno: cómo tener más energía y menos estrés
El invierno a menudo nos quita energía, pero un reinicio no tiene por qué ser radical. Descubre 4 pilares sencillos para sentirte mejor: defensas, respiración, rutina y ligereza.
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Cómo disfrutar una Navidad relajada: Consejos para manejar el estrés
Cuando pensamos en la Navidad, la mayoría de nosotros imaginamos tranquilidad, luces en el árbol, el aroma de galletas y tiempo con la familia. Sin embargo, la realidad a menudo...
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¿Por qué sufrimos de piernas pesadas?
¿Tiene la sensación de que alguien le ha atado una bola de hierro a los pies? ¿Están hinchados, le hormiguean, le han aparecido pequeñas venitas en los muslos? La sensación...
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No es necesario estar ya para el arrastre al día siguiente de la carrera.
Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...
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¿Por qué no deberías subestimar el calentamiento antes de hacer deporte?
Entre los elementos importantes del entrenamiento están el calentamiento antes del esfuerzo y los estiramientos después. Muchos lo consideran una pérdida de tiempo. Y no lo es. Al fin y...
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¿Qué profesiones se ven especialmente afectadas por las enfermedades venosas crónicas?
¿Ya no puede llevar zapatos de tacón? ¿Sufre hinchazón en las piernas, hormigueo y la sensación de llevar un peso atado al tobillo? ¿Le aparecen cada vez más arañas vasculares...
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¡Los calambres musculares son molestos y totalmente innecesarios!
¿A quién no le ha pasado? Estás nadando tranquilamente en el mar y, de repente, te da un calambre en la pantorrilla. En ese momento cunde el pánico, braceas porque...
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