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Empieza con buen pie la temporada de actividad física: articulaciones, espalda y recuperación
Con la llegada de los primeros días cálidos, vuelve también las ganas de hacer ejercicio, pero después del invierno el cuerpo suele necesitar un comienzo diferente al de la mente....
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El cansancio primaveral no es pereza. Cómo recuperar la energía, la vitalidad y un buen descanso durante el cambio de estación
El paso del invierno a la primavera suele traer más luz, pero no necesariamente más energía. Precisamente en esta época, lo que suele ayudar no son los grandes cambios, sino...
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Revista
No es necesario estar ya para el arrastre al día siguiente de la carrera.
Jeder, der Sport treibt, weiß, dass nach dem Sport die Regeneration wichtig ist. Beim Sport geht es nicht nur um das Training selbst, sondern auch darum, die Muskeln vor dem...
No es necesario estar ya para el arrastre al día siguiente de la carrera.
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¿Por qué no deberías subestimar el calentamiento antes de hacer deporte?
Entre los elementos importantes del entrenamiento están el calentamiento antes del esfuerzo y los estiramientos después. Muchos lo consideran una pérdida de tiempo. Y no lo es. Al fin y...
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¿Qué profesiones se ven especialmente afectadas por las enfermedades venosas crónicas?
¿Ya no puede llevar zapatos de tacón? ¿Sufre hinchazón en las piernas, hormigueo y la sensación de llevar un peso atado al tobillo? ¿Le aparecen cada vez más arañas vasculares...
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¡Los calambres musculares son molestos y totalmente innecesarios!
¿A quién no le ha pasado? Estás nadando tranquilamente en el mar y, de repente, te da un calambre en la pantorrilla. En ese momento cunde el pánico, braceas porque...
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¿Cómo calentar correctamente los músculos antes de hacer deporte?
Para lograr el mejor rendimiento deportivo, una buena preparación es clave. Eso no significa solo entrenar lo suficiente, sino también cuidar los músculos de la forma adecuada. Antes del esfuerzo,...
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